Dunia sedang dilanda wabah virus corona / covid 19, dan seperti kita ketahui, virus ini penyebarannya sangat cepat, dan hingga tulisan ini dibuat ( 21 maret 2020 ) belum ditemukan obat atau anti virusnya. Yang bisa kita lakukan adalah dengan membatasi penyebaran dan mempersempit ruang lingkup virus ini dengan pola hidup sehat dan bersih serta membatasi kegiatan di luar rumah
Pemerintah juga sudah mengeluarkan himbauan agar menghindari kegiatan yang berpotensi menimbulkan penularan. Berikut beberapa cara agar terhindar dari virus corona ini...
1. Hindari keramaian.
Berkumpulnya banyak orang akan membuat virus ini cepat menyebar, perlu kita ketahui virus ini menyebar melalui cairan yang di keluarkan oleh penderita, yaitu saat bersin dan batuk, dan virus ini mampu bertahan cukup lama di media yang tempat dia menempel, seperti pegangan pintu, kran wastafel, dll yang memungkinkan sering di sentuh oleh kita. Mengerikan memang, karena menurut berbagai sumber, beberapa penderita tidak merasakan gejala sakit sedikitpun tetapi positif corona / covid 19 ini.
2. Jaga jarak.
Jika memang terpaksa keluar rumah untuk melakukan pekerjaan atau yang lainnya, menjaga jarak antara satu dengan yang lainnya bisa menjadi salah satu cara mengurangi resiko tertular.
3. Hindari kontak fisik
Hindari bersalaman, atau kontak fisik secara langsung dengan orang lain, terdengar kurang etis sebenarnya, tetapi itulah kondisi saat ini. Demi kebaikan bersama.
4. Gunakan hand sanitizer.
Hand sanitizer, atau cairan untuk membersihkan tangan dipercaya dapat membunuh kuman dan virus. Setidaknya dengan cairan ini tangan kita bisa steril dari berbagai kuman, bakteri dan virus yang menyebabkan kita sakit. Memang saat ini sedikit susah untuk mendapatkan barang yang satu ini. Tetapi jangan kuatir. Kita bisa membuatnya sendiri di rumah. Dengan menyampurkan alkohol dan lidah buaya sebagai cairan untuk menseterilkan tangan kita. Lidah buaya berfungsi untuk melembabkan kulit karena alkohol akan membuat kulit kering.
5. Gunakan masker
Masker sebenarnya untuk mereka yang sakit. Tetapi dalam pelaksanaanya mereka yang sehat pun beramai ramai menggunakan masker. Tidak ada salahnya memang, tetapi hal ini dimanfaatkan oleh oknum tak bertanggung jawab untuk menimbun dan menjualnya dengan harga tinggi. Maka tak heran jika barang yang satu ini susah sekali di dapat.
6. Jaga kondisi tubuh. Daya imun atau kekebalan tubuh menjadi salah satu faktor penting untuk memerangi virus corona ini. Untuk meningkatkan daya imun tubuh kita, konsumsi makanan yang menyehatkan sekaligus membangun daya tahan tubuh kita. Makanan 4 sehat 5 sempurna seperti buah, sayuran, tempe, tahu, daging telor dan ikan, nasi sebagai asupan karbohidrat, dan susu bisa menjadi pilihan sehat. Minuman minuman herbal juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh kita. Seperti jamu tradisional, madu, sari kunyit, air jahe, atau rempah rempah, sangat bagus untuk tubuh. Selain menghangatkan juga membantu meningkatkan kemampuan sel tubuh untuk bertahan dari ancaman penyakit dari luar.
7. Cuci tangan
Sering seringlah cuci tangan kita menggunakan sabun di air mengalir. Karena kita tidak tahu apa yang menempel di kulit tangan kita.
8. Pantau kesehatan orang terdekat kita
Selalu pantau kegiatan dan kesehatan anak anak kita atau orang terdekat atau yang sering bersama kita. Saling Komunikasi jika terjadi kejanggalan seputar kesehatan. Segera periksakan ke dokter jika terjadi hal hal berikut
- demam diatas 38 deraja celsius
- batuk
- sesak nafas
- lemas
- beberapa penderita juga mengalami mual, dan diare
9. Jika Anda mempunyai penyakit yang menahun, seperti diabetes, jantung, atau penyakit lain yang rentan kambuh jika salah makan atau terlau capek, atau sebab yang lain sebaiknya jaga kondisi Anda. Ada baiknya tetap menjaga kesehatan Anda agar penyakit yang Anda derita tidak kambuh. Hindari pantangan pantangan seperti gula untuk mereka yang menderita diabetes, makanan berlemak dll.
10. Jangan panik
Virus corona atau covid 19 ini tidak memandang siapa kita, apa agama kita, laki laki atau perempuan, anak anak atau dewasa. Tetapi dalam menghadapi wabah ini tetaplah tenang dan jangan panik, karena kepanikan akan menimbulkan hal hal yang tidak diinginkan, seperti curiga terhadap orang sekitar, membabi buta memborong bahan bahan kebutuhan sehingga mengakibatkan kelangkaan bahan pokok. Tetap tenang dan lebih mendekatkan diri ke Tuhan Yang Maha Esa adalah jalan terbaik.
Kita semua pasti ingin semua ini segera berakhir, kita semua ingin obat atau anti virus segera di temukan, kita ingin kembali bebas berlari, bermain dan bersosialisai di luar rumah seperti sebelum wabah ini menyerang.
Para Ahli dan pemerintah sedang bekerja keras untuk mencari solusi agar wabah ini segera berakhir.
Para TENAGA MEDIS juga bekerja tanpa mengenal lelah untuk memulihkan kesehatan penderita, dan bahkan mereka lebih rentan tertular tetapi demi bakti dan kepedulian terhadap sesama mereka rela melakukan hal yng mungkin kita tidak mau lakukan. SALUT BUAT TENAGA MEDIS dimanapun mereka berada.
Lalu apa yng bisa kita lakukan untuk membantu mereka ( Tim Medis) ? Kurangi kegiatan diluar rumah dan persempit ruang penyebaran virus corona, kesadaran dan kepedulian mutlak di butuhkan agar korban tidak terus bertambah.
Tulisan ini dibuat semata mata untuk menyadarkan kita akan pentingnya kesehatan dan kebersihan. Ada atau tidaknya wabah corona / covid 19 ini kebersihan diri dan sekitar kita mutlak dibutuhkan agar kita terhindar dari penyakit dan bencana.
Semoga Tuhan Yang Maha Esa memberikan perlindungan kepada kita semua.